(djd/pt) Je schneller unsere Gesellschaft altert, desto intensiver wird nach dem Jungbrunnen gesucht. Patentrezepte gibt es aber nicht, gefragt sind kompetente Ratschläge für eine gesunde Lebensweise und für Prävention. Vor allem körperbewusst lebende Menschen schlagen dem Alterungsprozess ein Schnippchen. Dr. Sven A. Clausen, Personal Trainer und Gesundheitsreferent beim Hamburger Sportbund, empfiehlt gezielte, wiederkehrende und individuell angepasste Belastungsreize. "Hierzu sind mindestens zwei Trainingseinheiten pro Woche à 30 bis 45 Minuten nötig." Birgit Leuchtmann-Wagner, Diätassistentin und Ernährungsberaterin bei der Deutschen BKK, weist auf die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung hin. "Das Mengenverhältnis der Lebensmittel muss stimmen: viel Getreide und Getreideprodukte, natürlich Obst und Gemüse, aber auch Milch und Milchprodukte sollten auf dem Speiseplan stehen." Auch der gesündeste Lebensstil bietet allerdings keine Gewähr dafür, von Krankheit oder sogar Pflegebedürftigkeit verschont zu bleiben. Im Fall der Fälle stellt die staatliche Pflegepflichtversicherung nur eine Grundversorgung dar. Christa Rambach vom Direktversicherer KarstadtQuelle Versicherungen (www.kqv.de): "Eine private Pflegezusatzversicherung ist auch deshalb so wichtig, weil ansonsten im Pflegefall nicht nur die Betroffenen selbst, sondern auch die pflegenden Angehörigen schnell in finanzielle Nöte geraten."